PHÁP THU GIỮ 1,2 TRIỆU VIÊN ASPIRIN GIẢ TỪ TRUNG QUỐC

Theo Bộ Kinh tế Pháp, số thuốc giả trên bị bắt giữ hôm 17/5 tại cảng Le Havre (Pháp), được giấu kín trong một thùng hàng chứa trà đến từ Trung Quốc. Thành phần chủ yếu của các viên thuốc aspirin là đường glucose và không chứa bất kỳ hoạt chất chữa bệnh nào. Đây là số thuốc lậu lớn nhất bị tịch thu tại Pháp và châu Âu cho đến nay.

Thuốc aspirin giả

Lượng thuốc aspirin giả này đang trên đường đến một công ty Tây Ban Nha có trụ sở tại đảo Balearic để phân phối cho người dân tại vùng bán đảo Iberia, khu vực bao gồm các vùng lãnh thổ của Pháp, Tây Ban Nha, Anh...

Trong khi đó tại Trung Quốc, Bắc Kinh đang ráo riết càn quét các ổ sản xuất thuốc giả trong nước. Hôm 24/5, chính phủ nước này đã công bố quy định về việc nghiêm trị đối với các cá nhân và tổ chức sản xuất, buôn bán thuốc giả và kém chất lượng.

NGƯỜI ĐẦU TIÊN ĐƯỢC CỨU SỐNG NHỜ GHÉP MẶT

Ba tuần sau khi gặp tai nạn lao động nghiêm trọng, một người đàn ông tên Grzegorz, 33 tuổi người Ba Lan đã trở thành bệnh nhân đầu tiên trên thế giới được cứu sống nhờ ghép mặt.
Bị xén gần hết khuôn mặt

Ca phẫu thuật này được xem là thành công có tính đột phá với y học thế giới bởi trên thực tế, quá trình phẫu thuật ghép mặt rất phức tạp, hiếm gặp và hiện vẫn trong giai đoạn thử nghiệm.

Đây là ca ghép mặt cứu mạng sống đầu tiên trên được thực hiện sớm sau tai nạn.

Trước đó, các ca ghép mặt được thực hiện chủ yếu nhằm cải thiện chất lượng sống cho bệnh nhân hay phẫu thuật thẩm mỹ, khôi phục một số chức năng chính tại vùng mặt cho những bệnh nhân bị thương nặng. Mỗi ca ghép mặt đòi hỏi đội ngũ bác sĩ phẫu thuật phải lên kế hoạch chuẩn bị trong nhiều tháng thậm chí vài năm và phải vất vả tìm kiếm người hiến tặng phù hợp về màu da, tuổi tác, giới tính với bệnh nhân.

Thế nhưng, trong trường hợp này, anh Grzegorz đã bị chiếc máy cắt đá xén gần trọn khuôn mặt trong vụ tai nạn lao động hôm 23/4 vừa qua. Và phẫu thuật ghép mặt được xem là cơ hội duy nhất để cứu sống bệnh nhân. Vì thế, ê kíp bác sĩ không có nhiều thời gian để chuẩn bị. Trước khi phẫu thuật, vết thương ở vùng mặt của Grzegorz nghiêm trọng đến mức có thể đe dọa tính mạng. Người đàn ông này cũng không thể ăn uống hay nói chuyện được.
Sẽ phục hồi hoàn toàn sau 8 tháng

Trong thời điểm “nước sôi lửa bỏng”, các bác sĩ may mắn tìm được một người hiến tặng phù hợp ở độ tuổi 30. Và ca phẫu thuật đã diễn ra tại Viện nghiên cứu ung thư ở thành phố Gliwice, miền Nam Ba Lan, cơ sở duy nhất được cấp phép thực hiện ghép mặt tại nước này. Ca phẫu thuật diễn ra hôm 15/5 kéo dài 27 giờ nhằm tái tạo lại khuôn mặt, hàm, vòm miệng và phần dưới của các hốc mắt của bệnh nhân. Ca phẫu thuật đã thành công và khoảng một tuần sau, các bác sĩ cho biết, bệnh nhân đã có thể ăn, thở, nhìn nhưng chưa thể nói được và giao tiếp thông qua các cử động của đầu và tay. Theo các bác sĩ, phải mất 8 tháng bệnh nhân mới khôi phục được hoàn toàn vùng cơ mặt.

Sau phẫu thuật, Grzegorz sẽ phải trải qua quá trình chăm sóc chuyên sâu tại bệnh viện và do đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng cao nên các bác sĩ yêu cầu anh uống thuốc ức chế miễn dịch trong phần còn lại của cuộc đời. Bác sĩ Adam Maciejewski, trưởng nhóm phẫu thuật cho biết, đây là ca ghép mặt cứu mạng sống đầu tiên trên thế giới được thực hiện sớm sau tai nạn.

Trước đó, các bác sĩ Pháp đã thực hiện thành công ca phẫu thuật ghép mặt đầu tiên trên thế giới vào năm 2005 cho nữ bệnh nhân Isabelle Dinoire, 38 tuổi. Kể từ đó cho đến nay, hơn 20 ca phẫu thuật ghép mặt khác đã được thực hiện trên toàn cầu, trong đó có Bỉ, Tây Ban Nha, Thổ Nhĩ Kỳ và Mỹ.

THỜI TIẾT LẠNH CÓ THỂ LÀM TĂNG HUYẾT ÁP

Theo trang tin Scotsman, họ còn phát hiện những bệnh nhân có huyết áp nhạy cảm với thời tiết có nguy cơ tử vong tăng tới 35%.

Để có kết luận trên, các nhà khoa học tại Trường Đại học Glasgow phân tích 169.000 số đo huyết áp của 16.000 bệnh nhân từ năm 1970 đến 2011.

Ảnh minh họa

Kết quả cho thấy trung bình, chỉ số huyết áp ở các bệnh nhân giảm 2%/năm nếu thời tiết trong 2 lần họ đi khám liên tiếp tương tự nhau.

Trong khi đó, nếu nhiệt độ thay đổi từ mức cao nhất đến mức thấp nhất trong 2 lần khám liên tiếp, huyết áp của bệnh nhân tăng 2,1%.

Ngoài ra, mức độ ánh sáng mặt trời thấp dẫn đến việc tăng huyết áp 2,3%, và trời có nhiều mưa cũng khiến chỉ số huyết áp tăng 0,8%.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nhiều bệnh nhân chịu ảnh hưởng khác nhau của thời tiết đối với huyết áp.

Nghiên cứu cho thấy những người bệnh “nhạy cảm với nhiệt độ” kiểm soát huyết áp tệ nhất và có nguy cơ tử vong tăng tới 35%, so với những bệnh nhân khác.

Các nhà khoa học lý giải rằng vào thời tiết tốt, bệnh nhân cảm thấy dễ chịu nên huyết áp giảm, trong khi thời tiết lạnh làm các mạch máu co lại, khiến huyết áp tăng.

Từ đó, họ đề nghị các bác sĩ cần lưu ý thời tiết khi đo huyết áp bệnh nhân. Nếu phát hiện bệnh nhân thuộc dạng nhạy cảm với nhiệt độ, bác sĩ sẽ có cách điều trị hợp lý.

Báo Daily Mail dẫn lời một chuyên gia về huyết áp ở Anh cho rằng bệnh nhân vẫn có thể kiểm soát huyết áp theo kiểu truyền thống như ăn nhiều rau quả, trái cây, ít ăn mặn, hạn chế uống rượu bia, tập thể dục nhiều hơn.

HIỂM HỌA CHẾT NGƯỜI TỪ GHẾ VĂN PHÒNG

Những tiến bộ công nghệ luôn dẫn đến tình trạng con người giảm vận động ở tất cả các nước trên thế giới. Theo các nghiên cứu gần đây, 55% số thời gian làm việc của đa số người trưởng thành họ là ngồi yên một chỗ.

Số liệu thống kê cho thấy những người đàn ông “bắt rễ” tại một chiếc ghế có xác suất mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn so với những người làm các nghề hay phải đi lại hoặc lao động chân tay tới 30%.

55% số thời gian làm việc của đa số người trưởng thành họ là ngồi yên một chỗ.

Theo thông tin của báo Meddaily và The Telegraph, ngay cả việc thường xuyên đến các phòng tập thể dục để bù trừ lại cách làm việc ngồi một chỗ mà không vận động cũng không hề có chút tác dụng giúp họ “quẳng đi” mối nguy hiểm tiềm ẩn của bệnh tật.

Nhóm chuyên gia y tế thuộc Trường Đại học Tây Úc tiến hành khảo sát 900 bệnh nhân ung thư ruột về điều kiện làm việc, lối sống và mức độ hoạt động thể chất của họ.

Kết quả cho thấy những người làm việc ở tư thế ngồi bất động trong hơn 10 năm qua, có tỷ lệ xuất hiện khối u ở đại tràng xa cao gần gấp đôi so với người thường. Họ cũng bị ung thư trực tràng nhiều hơn người làm các nghề phải đi lại đến trên 44% .

Theo các nhà y học, lối sống ít vận động dẫn đến sự gia tăng hàm lượng đường trong máu và phá huỷ quá trình sản xuất insulin, và đó là nguyên nhân đưa đến ung thư ruột. Việc tăng cường tập thể dục và giải trí ngoài trời cuối tuần cũng không thể bù lại hết được những tác hại do sự ngồi ì một chỗ trên chiếc ghế văn phòng gây ra.

STRESS LÀM TĂNG NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM MẠCH

Các nhà nghiên cứu tại Tây Ban Nha cho biết áp lực hay căng thẳng trong công việc làm tăng nồng độ mỡ trong máu, nguy cơ gây các bệnh tim mạch.

Nhà tâm lý học lâm sàng Carlos Catalina phối hợp với các chuyên gia từ Bệnh viện Virgen de la Victoria và Đại học Santiago de Compostela đã phân tích mối quan hệ giữa những áp lực, căng thẳng trong công việc và quá trình trao đổi chất acid béo của cơ thể.

Căng thẳng trong công việc làm tăng nồng độ mỡ trong máu.

Nghiên cứu đã kiểm tra sức khỏe của 90.000 người lao động. Những người gặp khó khăn trong công việc trong vòng 12 tháng sẽ gây tăng 8,7% nguy cơ rối loạn mỡ máu, một bệnh gây rối loạn các chất mỡ trong máu làm tăng hàm lượng cholesterol xấu (LDL) và triglyceride (một loại mỡ trong máu) hoặc giảm cholesterol tốt (HDL), ông Catalina cho biết.

Những người bị áp lực công việc sẽ có mức độ LDL cao bất thường trong khi mức độ HDL lại thấp và chỉ số phát sinh xơ vữa cao, nguyên nhân gây tắc nghẽn động mạch.

Ông Catalina nói thêm “Một trong những cơ chế giải thích mối quan hệ giữa căng thẳng và nguy cơ tim mạch có thể là do những thay đổi trong chuyển hóa mỡ làm tăng sự tích tụ các mảng bám xơ vữa động mạch”.

SỐNG GẦN ĐƯỜNG LỚN LÀM GIẢM CHỨC NĂNG THẬN

Một nghiên cứu mới đây cho thấy sống gần các con đường có mật độ lưu thông cao có thể làm giảm chức năng thận, dẫn tới tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Được đăng trên tạp chí Journal of Epidemiology and Community Health ngày 13/5, nghiên cứu này gồm hơn 1.100 người lớn phải nhập viện do bị đột quỵ trong khoảng từ năm 1999-2004.

Mỗi bệnh nhân được làm hai xét nghiệm để đánh giá khả năng hoạt động của thận. Trước hết là xét nghiệm máu đánh giá nồng độ creatinin. Tiếp đó là phân tích tốc độ lọc cầu thận, tốc độ thấp chỉ báo chức năng thận kém.

Suy giảm chức năng thận là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người sống gần nhất với các con đường đông đúc có tốc độ lọc cầu thận thấp nhất, sau khi tính đến độ tuổi, giới tính, chủng tộc, tình trạng hút thuốc, điều trị bệnh tim hoặc các bệnh khác trước đó.

Các nhà nghiên cứu nói ô nhiễm do giao thông có thể dẫn tới tích tụ mảng bám trong động mạch và những thay đổi động mạch ngoại biên. Thận đặc biệt rất nhạy cảm với sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Suy giảm chức năng thận là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch. Vì vậy nhóm nghiên cứu cho rằng sống gần đường có mật độ xe cộ lưu thông cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim.

GIẬN DỮ LÀM TĂNG NGUY CƠ ĐAU TIM

Các nhà khoa học Mỹ khuyên mọi người nên tránh giận dữ vì cơn giận làm tăng gấp đôi nguy cơ đau tim trong vòng 2 giờ sau đó, theo Reuters ngày 15/5.

Nhóm nhà khoa học tại Trung tâm Nghiên cứu bệnh tim mạch, thuộc Trường Y Harvard (Mỹ) tìm hiểu 3.886 bệnh nhân đau tim.

Giận dữ không tốt cho sức khỏe tim mạch

Các bệnh nhân cho biết những sự kiện diễn ra trong vòng 4 ngày bị cơn đau tim tấn công trong năm trước đó, chế độ ăn uống, lối sống, thói quen tập luyện thể thao và việc sử dụng thuốc.

Có 1.484 bệnh nhân cho biết mình có nổi giận và 110 bệnh nhân đã bị cơn đau tim tấn công trong vòng 2 giờ sau khi nổi giận.

Bệnh nhân nhớ lại cơn giận của mình và đánh giá mức độ giận dữ, từ mức “phát cáu” cho đến mức “mất kiểm soát”.

Nhóm nghiên cứu nhận thấy cơn giận càng mạnh mẽ thì nguy cơ đau tim trong vòng 2 giờ sau đó cũng tăng lên, theo nhà khoa học Elizabeth Mostofsky, người thực hiện cuộc nghiên cứu.

Khi giận ở mức “vừa phải và tranh cãi lớn tiếng” thì nguy cơ đau tim tăng 1,7 lần; cơ giận “mạnh mẽ, nghiến răng, nắm chặt tay” thì nguy cơ tăng 2,3 lần; “hóa điên, mất kiểm soát, ném đồ đạc, làm mình hoặc người khác bị thương” thì nguy cơ tăng lên 4,5 lần.

Những nguyên nhân khiến bệnh nhân “nổi đóa” thường là những chuyện gia đình hoặc mâu thuẫn tại nơi làm việc.

ĐỘT BIẾN GEN GÂY NÊN BỆNH TIM BẨM SINH

Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện 10% trường hợp khiếm khuyết tim bẩm sinh ở trẻ có liên quan đến đột biến gen tự phát, theo MyHealthNewsDaily.

Nghiên cứu khẳng định những đột biến gen này xảy ra sau khi thụ thai, không phải được di truyền từ cha mẹ.

Các quan điểm trước đó cho rằng, khiếm khuyết bẩm sinh ở tim là do những bất thường về nhiễm sắc thể và nhiễm trùng trong khi mang thai. Nhưng nghiên cứu mới cho thấy đột biến gen tự phát là nguyên nhân gây nên 10% trường hợp khiếm khuyết tim bẩm sinh. 

Nhiều trẻ khi vừa chào đời đã gặp rắc rối sức khỏe nghiêm trọng

Nhóm nghiên cứu đã xem xét tỷ lệ đột biến gen tự phát ở 362 trẻ bị khiếm khuyết tim bẩm sinh nghiêm trọng, 264 trẻ khỏe mạnh và cha mẹ của cả hai nhóm trẻ này.

Họ phát hiện, cả hai nhóm trẻ đều có số lượng đột biến tương đương nhau. Tuy nhiên, vị trí của những gen đột biến lại khác nhau ở hai nhóm, theo nhà khoa học Christine Seidman, công tác tại Viện Y học Howard Hughes (Mỹ), người đứng đầu cuộc nghiên cứu.

Phát hiện này có thể dẫn đến việc tìm ra phương pháp mới điều trị hiệu quả hơn tình trạng khiếm khuyết tim bẩm sinh ở trẻ.

CHUYỂN ĐỔI TẾ BÀO DA NGƯỜI THÀNH TẾ BÀO GỐC PHÔI

Nhóm nghiên cứu tại Trường Đại học Khoa học và sức khỏe bang Oregon (Mỹ) và Trung tâm Nghiên cứu linh trưởng quốc gia Oregon (ONPRC) do TS Shoukhrat Mitalipov dẫn đầu đã thành công trong việc tái lập trình tế bào da người thành tế bào gốc phôi thai, có khả năng chuyển đổi thành bất kỳ loại tế bào khác trong cơ thể bằng phương pháp chuyển nhân (SCNT) dùng tạo cừu Dolly và sau đó là nhiều động vật khác. 

Ảnh minh họa

Lần đầu tiên tế bào gốc của con người được sản xuất bằng phương pháp chuyển nhân sau nhiều nỗ lực không thành công của các nhóm nghiên cứu trên toàn thế giới. Tế bào gốc phôi này có thể thay thế nhiều loại tế bào trong cơ thể để trị bệnh đái tháo đường, tim mạch, thần kinh, ung thư... và đặc biệt không bị hệ miễn dịch đào thải. Người ta tin rằng các liệu pháp tế bào gốc có thể thay thế các tế bào bị hư hại vì chấn thương hay bệnh tật và những bệnh có thể được điều trị bằng liệu pháp tế bào gốc như Parkinson, bệnh đa xơ cứng, bệnh tim và tổn thương tủy sống.

Nghiên cứu của nhóm cũng hé lộ khả năng của việc tiến đến nhân bản người là rất cao.

NAM GIỚI SAU 45 TUỔI NÊN KIỂM TRA TUYẾN TIỀN LIỆT

Những nhà y học Thụy Điển thông báo rằng qua việc tổng xét nghiệm tất cả những người đàn ông tuổi từ 45-49 năm cho thấy khoảng một nửa số trường hợp bị ung thư tuyến tiền liệt có thể đi đến tử vong.

Để chứng minh quan điểm của mình, họ đã thực hiện một công trình nghiên cứu lâm sàng vào những năm từ 1974-1984 có sự tham gia của 21.277 người trong độ tuổi từ 27-52. Các nhà nghiên cứu so sánh dữ liệu với việc xét nghiệm máu để chẩn đoán nhờ chỉ số PSA (Prostate-Specific Antigen).

Ung thư tuyến tiền liệt có thể tử vong

Việc xét nghiệm trong nhóm tuổi 45-49 cho thấy gần một nửa (44%) những người được kết luận là có bệnh đều tử vong. Trong số những người đàn ông được khảo sát 1.369 người bị bệnh ung thư tuyến tiền liệt, trong đó 162 người chết vì bệnh này.

Các nhà khoa học cho rằng tất cả những người đàn ông trong độ tuổi từ 45-50 phải trải qua xét nghiệm bắt buộc. Những kết quả xét nghiệm có chỉ số PSA ở mức cao cần phải tiếp tục làm các chẩn đoán khác để khẳng định thêm và nếu cần thiết phải điều trị.

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia vẫn nghi ngờ lời khuyên này vì họ cho rằng xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) vẫn chưa phải là bằng cớ chắc chắn để xác định một người có bị ung thư tiến tuyền liệt hay không.

NGHỈ HƯU CÓ HẠI HAY CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE

Một nghiên cứu mới tại Anh cho biết, nghỉ hưu không hẳn có lợi cho sức khỏe, mà ngược lại nó còn làm cho người lao động dễ rơi vào trạng thái buồn chán, thậm chí trầm cảm.

Nghỉ hưu gây buồn chán, thậm chí trầm cảm

Telegraph dẫn nguồn từ Viện Nghiên cứu các vấn đề kinh tế Anh chỉ ra rằng, nghỉ hưu ảnh hưởng không tốt đến tinh thần lẫn thể chất của người lao động.

Và mặc dù có một sự cải thiện về mặt sức khỏe ngay sau khi nghỉ hưu nhưng về lâu dài thì sức khỏe của người lao động sẽ suy giảm đáng kể.

Nghiên cứu kết luận rằng mức độ ảnh hưởng của việc nghỉ hưu đối với đàn ông và phụ nữ là như nhau, và dường như tồn tại một lợi ích lâu dài giữa việc làm và người cao tuổi.

Làm việc lâu hơn không hẳn là nhu cầu kinh tế mà nó còn giúp con người có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

GIÚP TRẺ THEO KỊP TỐC ĐỘ PHÁT TRIỂN BÌNH THƯỜNG

Khi thời tiết giao mùa, cùng với khí hậu ngày càng khắc nghiệt, tình trạng ô nhiễm môi trường, khói, bụi, thực phẩm không an toàn gia tăng, làm cho trẻ thường mắc các bệnh viêm nhiễm như: viêm đường hô hấp, ho, viêm họng, sổ mũi, sốt, tiêu chảy…Tình trạng này xảy ra không chỉ ở trẻ có độ tuổi khác nhau, mà còn lặp lại liên tục quanh năm. Việc trẻ hay ốm vặt ngày nay đang xảy ra thường xuyên ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển bình thường của trẻ, gây nên chứng biếng ăn, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng. Khi ốm trẻ thường ít ăn, không ăn, ngoài ra việc hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng cũng giảm theo. 

 

Nên để ý đến sức khỏe của bé

Trẻ phát triển bình thường là trẻ không/ít ốm vặt, chỉ số cơ thể và chỉ số trí tuệ đạt ở mức trung bình trở lên.
Sau đây là một số thống kê:

- Theo nghiên cứu cho thấy, trẻ biếng ăn có nguy cơ BMI kém 6-22% so với trẻ ăn uống bình thường.

- Chỉ số phát triển trí tuệ MDI (Mental Developmental Index) của những trẻ biếng ăn chỉ đạt trung bình 96 điểm, thấp hơn 14 điểm so với những bé ăn uống bình thường (110 điểm).

- Ngoài ra, trẻ biếng ăn còn bị suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến việc càng hay mắc các bệnh như cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp,… và thường tần suất ốm đau gặp phải nhiều lần hơn so với trẻ bình thường cùng lứa.

- Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, Hơn 50 % trẻ em Việt Nam thiếu vi chất, hiện vẫn còn khoảng 1/3 trẻ dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thể thấp còi. Nguyên nhân của tình trạng này là do bé bị “đói” các vi chất dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng, phát triển chiều cao…

* Như vậy, những trẻ biếng ăn, trẻ có sức đề kháng kém, khả năng hấp thu & chuyển hóa dinh dưỡng không tốt dẫn đến trẻ sẽ chậm lớn, suy dinh dưỡng, còi xương, thiểu năng trí tuệ...
Để trẻ phát triển bình thường chúng ta cần:

1-Giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng: Có như vậy trẻ sẽ ít ốm đau khi thời tiết và các điều kiện bên ngoài thay đổi, từ đó đảm bảo việc ăn uống của trẻ được duy trì tốt.

2-Giúp trẻ ăn ngon, ăn đủ, tiêu hóa và hấp thu tốt, đảm bảo cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển.

3-Bổ sung các vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà chế độ ăn uống bình thường hay bị thiếu hụt.

Để hỗ trợ toàn diện cho trẻ, giúp trẻ phát triển bình thường, Công ty cổ phần Y Dược Pháp Âu kết hợp cùng nhà sản xuất Meliphar nghiên cứu và mới đây đã cho ra đời sản phẩm Cốm BabySmile hoàn toàn mới với các thành phần hỗ trợ đặc biệt theo 3 nhóm:

β–Glucan (chiết xuất từ thành tế bào nấm men), Thymomodulin (tinh chế từ hormon tuyến ức Bê), kẽm, selen hữu cơ, lysine, vitamin A, E: Hỗ trợ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp trẻ phòng ngừa bệnh tật, hỗ trợ cải thiện đáng kể các trường hợp nhiễm khuẩn đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, cảm cúm, sổ mũi, ho kéo dài, nhiễm khuẩn tái phát đường hô hấp và các nhiễm khuẩn khác.

Protease, lysin, kẽm, tinh chất men bia (chứa 18 acid amin và các nguyên tố vi lượng Zn, Fe, Cu…), vitamin B1, B2, B6, B9: Giúp trẻ ăn ngon miệng, ăn khỏe, tăng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất, phục hồi sức khỏe sau ốm.

Calci, vitamin D3, taurin và các dưỡng chất: cung cấp vi chất dinh dưỡng, hỗ trợ, thúc đẩy sự phát triển chiều cao, cân nặng, giúp trẻ khỏe mạnh và theo kịp sự phát triển của trẻ bình thường.

Cốm BabySmile là thực phẩm chức năng nên dùng an toàn, để phát huy hiệu quả cao nhất cần dùng đủ liều lượng trong thời gian 4 - 6 tuần.

5 THỰC PHẨM GIÚP CHỊ EM TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ

Tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đa dạng, bao gồm 4 phần trái cây mỗi ngày, có thể khiến bạn trẻ ra đến 6,1 tuổi.

Các nhà nghiên cứu trường Y khoa Harvard (Mỹ) đã phát hiện ra rằng, những phụ nữ có chế độ ăn giàu dinh dưỡng giảm nguy cơ tử vong do các căn bệnh thông thường, trong đó có bệnh tim và ung thư. Sau đây là những loại thực phẩm giúp đẩy lui quá trình lão hoá ở phụ nữ:

Quả mọng

Có thể nói, trong quả mọng có nhiều chất chống ôxy hoá hơn bất cứ loại thực phẩm nào khác. “Các hợp chất trong quả mọng không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ”, Elizabeth Somer – tác giả cuốn sách Age-Proof Your Body and Eat Your Way Sexy: Reignite Your Passion, Look Ten Years Younger, and Feel Happier Than Ever cho biết. Do đó, bạn hãy nhớ ăn một phần quả mọng ít nhất 3 lần/tuần. Ngoài ra, các loại quả mọng còn rất giàu chất xơ, giúp bạn hạn chế tăng cân. 

 

Cà chua giúp da mịn màng

Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp chính axit béo omega-3 –một loại chất béo giúp phòng chống bệnh tim và đem đến cho bạn một làn da khoẻ mạnh. Chỉ cần 3 ounce (tương đương 85g) cá mỗi ngày cũng cung cấp tới 170% lượng vitamin B12 và hơn 80% lượng vitamin D hằng ngày bạn cần, giúp điều hoà huyết áp. Hãy nhớ ăn 2 phần cá một tuần để đẩy lui quá trình lão hoá.
Các loại hạt

Các loại hạt không chỉ là nguồn cung cấp protein mà còn cung cấp magiê, vitamin B và E – những chất giúp phòng chống bệnh tim và ung thư. Các loại hạt có hàm lượng chất béo cao, nhưng đây là những loại chất béo tốt cho sức khoẻ tim mạch. Bạn nên ăn 5 khẩu phần hạt hàng tuần, mỗi phần gồm 15 - 20 hạt hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó hoặc quả hồ đào.

Rau lá xanh

Nhu cầu dinh dưỡng của bạn gần như không thể được đáp ứng nếu thiếu các loại rau lá xanh như cải bó xôi, rau diếp lá dài, cây cải lá và cải xoăn trong khẩu phần ăn. Các loại rau này là nguồn cung cấp các chất xơ, vitamin C và K, acid folic (một loại vitamin B có tác dụng tăng cường sức khoẻ tim mạch và trí nhớ), lutein (tốt cho mắt) và bốn khoáng chất thiết yếu: calci, magiê, sắt, và kali. Rau lá xanh cũng là nguồn cung cấp vitamin A giúp đẩy lui quá trình lão hoá, đồng thời mang đến cho bạn một làn da mềm mịn và khoẻ mạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng chất xơ, magiê, kẽm, crôm, vitamin E và B6 nhiều hơn 96% so với ngũ cốc tinh chế. Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khoẻ mà ngũ cốc tinh chế có thể đem đến như bệnh tim, ung thư, tiểu đường, tăng huyết áp, thậm chí cả bệnh béo phì.

Tốt nhất là cả 6 phần ngũ cốc hàng ngày của bạn đều nên có ngũ cốc nguyên hạt, nhưng nếu không thực hiện được điều này, bạn nên tuân thủ chế độ ăn có ít nhất 3 phần ngũ cốc nguyên hạt. Một lát bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt, một nửa tách gạo nâu hoặc một tách ngũ cốc nguyên hạt, vậy là đủ 1 phần ngũ cốc nguyên hạt.

6 MÓN CHÁO BỔ DƯỠNG CHO NGƯỜI TIÊU HÓA KÉM

Mỗi loại cháo đều có mùi vị, tính năng tác dụng khác nhau, tùy theo khẩu vị, mục đích sử dụng có thể lựa chọn một số món cháo sau.

Cháo đậu đỏ: Đậu đỏ 100g, gạo ngon 100g, hầm nhừ thêm gia vị mắm muối vừa đủ ăn tuần vài lần.

Tác dụng: Lợi thủy, hành huyết, tiêu sưng... rất thích hợp cho người phù thũng, phong thấp đau nhức.

Cháo đậu xanh: Đậu xanh 150g, gạo tẻ 80g nước vừa đủ nồi áp suất vặn nhỏ lửa khi nhừ cho thêm muối hoặc đường ăn.

Cháo bổ dưỡng cho ngày hè

Tác dụng: Bổ tỳ, thanh nhiệt, giảm khát, giải tất cả các chất độc... Ăn rất thích hợp người nóng nhiệt khó ngủ, đại tiện táo khó, tiểu tiện ít, chân tay phù, da khô sần nổi mụn nhọt.

Cháo hạt sen: Hạt sen bỏ tâm 100g, gạo nếp 30g, nấu nhừ thêm thịt ức gà gia vị ăn.

Tác dụng: Bổ tỳ, dưỡng tâm, ích thận... rất thích hợp người ăn kém, mất ngủ, rối loạn tiêu hoá, hay nôn ói, tiêu chảy kéo dài, kiết lỵ, mộng tinh di tinh, tiểu đục, trẻ em chậm lớn...

Cháo củ mài: Củ mài tươi 200g gọt vỏ hoặc khô 100g, gạo tẻ 50g nấu nhừ cho thêm gia vị vừa đủ ăn.

Tác dụng: Thanh nhiệt, bổ tỳ, dưỡng phế, ích thận... rất tốt cho người tiêu hoá kém, hay bị chứng tiêu chảy, ho suyễn, đái tháo, miệng khát, đái rắt di tinh, phụ nữ khí hư ra nhiều.

Cháo rau hẹ: Rau hẹ 100g rửa sạch cắt khúc, gạo ngon 100g, nấu nhừ.

Tác dụng: Ích thận, trợ dương, ấm hạ tiêu, cầm huyết, cố tinh, tiêu đờm... thích hợp với người thận yếu, đau lưng, di mộng tinh sớm, dị ứng, nổi mề đay, viêm họng, ho, hen, tiêu hoá kém, nhiệt lỵ, trĩ, táo bón...

Cháo cá chép: Cá chép luộc lấy thịt phi hành cho thơm, gạo ngon nấu nhừ cho thêm gia vị hành ăn nóng.

5 LOẠI THỰC PHẨM DỄ GÂY NGỘ ĐỘC TRONG MÙA HÈ

Nhiều loại thực phẩm thường xuyên được sử dụng trong mùa hè do đặc tính mát, dễ ăn. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần biết cách lựa chọn và sử dụng đúng để tránh bị ngộ độc không đáng có.

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ (FDA) vừa đưa ra danh sách các loại thực phẩm dễ bị ngộ độc nhưng được sử dụng nhiều nhất trong mùa hè.

Giá đỗ: Giá đỗ không có rễ, là người làm giá đã sử dụng thuốc diệt cỏ để phát triển mầm đậu không có gốc. Trong khi đó, thuốc diệt cỏ có chứa chất độc hại gây ung thư, quái thai và gây đột biến.

Giá đỗ

Rong biển: Rong biển đổi màu, màu sắc của rong biển tiết ra chất peptide cyclic, fucose, là độc tố rất có hại cho cơ thể. Nếu sau khi ngâm nước lạnh, rong biển chuyển sang màu xanh tím than thì điều đó có nghĩa là rong biển đã bị nhiễm độc trước khi làm khô, đóng gói.

Đậu xanh: Đậu xanh không nấu chín, đậu xanh có chứa saponin và lectins một chất gây kích thích mạnh mẽ đối với đường tiêu hóa của con người, có thể gây ra viêm xuất huyết, giải thể các tế bào máu đỏ. Trong đậu cũng chứa hemagglutinin với tập hợp tế bào máu đỏ gây ra ngộ độc sau khi ăn. Vì vậy nếu ăn đậu xanh chưa nấu chín dễ bị ngộ độc.

Dưa muối: Dưa muối chưa kỹ, mùa hè ăn dưa, cà thường là món đưa cơm của nhiều gia đình nhưng nếu dưa, cà muối chưa kỹ rất nguy hiểm. Vì trong một vài ngày đầu muối dưa, cà vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Ăn dưa ở giai đoạn này thì có vị cay, hăng, hơi đắng vì chưa đạt yêu cầu. Loại dưa này chứa nhiều nitrate, ăn vào rất có hại cho cơ thể.

Kem: Kem thường bị nhiễm vi khuẩn Salmonella và Staphylococcus. Những bà nội trợ thích làm kem tại gia, nếu sử dụng trứng sống thì cũng rất dễ bị dính Salmonella gây đau bụng, tiêu chảy.

KEM CHỐNG NẮNG NGĂN LÃO HÓA DA

Kem chống nắng không chỉ là lá chắn giúp bảo vệ da trước các tia cực tím mà còn góp phần ngăn ngừa sự xuất hiện của một số dấu hiệu dễ thấy của tuổi trên da. Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học Australia, những người thoa kem chống nắng đều đặn hàng ngày có ít nếp nhăn trên da hơn so với những người không sử dụng nó thường xuyên.

Nhóm nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm đối với hơn 900 người Australia trong độ tuổi từ 25-55. Một nửa trong số này được yêu cầu thoa kem chống nắng có chỉ số bảo vệ SPF ít nhất là 15 vào vùng đầu, cổ, cánh tay và bàn tay mỗi buổi sáng, trong khi số còn lại được chỉ dẫn dùng kem chống nắng bất cứ khi nào họ thích. 

 

Ảnh minh họa

Ở đầu nghiên cứu, các nhà khoa học đã đánh giá mức độ lão hóa ở trên mu bàn tay của tất cả những người tình nguyện theo thang điểm 6. Việc tái đánh giá cùng các đối tượng nghiên cứu sẽ diễn ra sau đó 4 năm rưỡi.

Kết quả thu được hé lộ, những người dùng kem chống nắng đều đặn hàng ngày có da bị lão hóa ít hơn 24% so với cả đàn ông và phụ nữ thỉnh thoảng mới dùng nó.

Mối liên hệ này vẫn được giữ nguyên ngay cả khi nhóm nghiên cứu xem xét các yếu tố khác, có khả năng ảnh hưởng tới sắc diện da, chẳng hạn như việc hút thuốc, tiền sử tiếp xúc với ánh nắng, màu sắc da và việc sử dụng những phương pháp chống nắng khác như đội mũ.

Các nhà nghiên cứu cũng cân nhắc cả việc liệu những người nạp thêm beta-caroten, một thành phẩn thực phẩm bổ sung giàu chất chống ôxy hóa có ít bị nếp nhăn và tác hại của ánh nắng hơn so với những người dùng giả được hay không. Tuy nhiên, thành phần bổ sung này không ảnh hưởng gì tới quá trình lão hóa da.

Tiến sĩ Adele Green, tác giả nghiên cứu đến từ Viện nghiên cứu Y học Queensland ở Brisbane, Australia cho biết thêm rằng, việc thoa kem chống nắng thường xuyên sẽ giúp thanh niên và người trung niên dưới 55 tuổi hưởng lợi vì loại mỹ phẩm này giúp ngăn chặn sự lão hóa tiến triển trên da cũng như giảm nguy cơ ung thư da về dài hạn.

Mặc dù không tiến hành nghiên cứu đối với nhóm người trên 55 tuổi nhưng bà Green nhận định, họ có thể hưởng lợi từ việc dùng kem chống nắng ngăn chặn các thay đổi lão hóa tiến triển trên da. Dẫu vậy, nhà nghiên cứu này thừa nhận hiện thiếu bằng chứng chắc chắn về điều này.

VITAMIN D GIÚP GIẢM BỆNH ĐƯỜNG RUỘT CROHN

Bổ sung vitamin D có thể giúp những người mắc bệnh đường ruột Crohn vượt qua được tình trạng mệt mỏi và suy giảm cơ bắp.

Trưởng nhóm nghiên cứu Tara Raftery thuộc Trường cao đẳng Trinity ở Dublin (Ireland) cho biết, loại vitamin này còn giúp giảm đáng kể cơn mệt mỏi, cải thiện chất lượng cuộc sống và nâng cao khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Lòng đỏ trứng gà giúp cải thiện chức năng miễn dịch

Theo trang sức khỏe Everyday Heath, các tình nguyện viên mỗi ngày được cho bổ sung 2.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D hoặc dùng giả dược trong suốt 3 tháng. Ngoài việc thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, vitamin D còn giúp cải thiện chức năng miễn dịch, giảm viêm sưng... Vitamin D thường có trong các loại cá béo như cá hồi, phô mai, lòng đỏ trứng gà, gan bò và sữa.

Tắm nắng vào buổi sáng mỗi ngày trong khoảng 10-15 phút cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Bệnh Crohn là một dạng bệnh viêm đường ruột, gây viêm ở các phần của đường tiêu hóa, có thể dẫn đến tiêu chảy, đau bụng và chuột rút.

MẠCH MÁU VÕNG MẠC PHẢN ÁNH TRÍ THÔNG MINH

Tiến sĩ tâm lý học Idan Shalev và các đồng nghiệp tại Trường đại học Duke (Mỹ) chụp ảnh võng mạc của hơn 1.000 người sinh trong khoảng thời gian từ tháng 4/1972 đến tháng 3/1973 tại Dunelin, New Zealand.

Mạch máu ở võng mạc có cùng kích thước, cấu trúc và chức năng với mạch máu trong não người. Do vậy, kỹ thuật chụp ảnh võng mạc có thể giúp kiểm tra tình trạng sức khỏe của bộ não người.

Ảnh minh họa

Nhóm nghiên cứu nhận thấy, ở độ tuổi 38, mạch máu võng mạc càng rộng thì chỉ số IQ càng thấp. Kết quả vẫn tương tự sau khi các nhà khoa học xem xét đến các nguy cơ về sức khỏe, lối sống và môi trường.

Những người có mạch máu võng mạc rộng hơn thường bị suy giảm chức năng nhận thức nói chung và có điểm số thấp hơn trong những bài kiểm tra chức năng tâm lý thần kinh, bao gồm khả năng đọc hiểu, khả năng suy luận bằng tri giác, cách làm việc của bộ nhớ và chức năng điều hành của não.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện những người có mạch máu võng mạc rộng hơn khi 38 tuổi cũng có chỉ số IQ thấp hơn khi còn bé, so với những người có mạch máu võng mạc hẹp hơn.

Nghiên cứu cho thấy kỹ thuật chụp ảnh võng mạc có thể là một phương pháp giúp các nhà tâm lý học xác định trí thông minh của con người.

ĂN CHAY GIÚP KÉO DÀI TUỔI THỌ

Các nhà nghiên cứu đến từ California đã sử dụng một bảng các câu hỏi thực phẩm để đánh giá chế độ ăn uống của 73.300 người dựa trên 5 tiêu chí: không ăn chay, bán-ăn chay (ăn thịt hoặc cá không nhiều hơn 1 lần 1 tuần), ăn chay kèm theo ăn một số hải sản, ăn chay kèm theo một số sản phẩm từ động vật như trứng, sữa và những người không ăn bất kỳ một sản phẩm nào từ động vật.

Ăn chay giúp kéo dài tuổi thọ

Kết quả nghiên cứu sau 5 năm cho thấy, có khoảng 2.570 người chết và những người ăn chay có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người ăn thịt 12%. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người ăn chay sống lâu hơn, được giáo dục và tập luyện nhiều hơn, ít uống rượu bia và hút thuốc hơn so với những người ăn thịt. Tiến sĩ Michael Orlich, chuyên gia y tế đến từ Đại học Loma Linda cho biết: “Chế độ ăn chay có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, bệnh thận hay bệnh tiểu đường”.

Nancy Copperman, một chuyên gia dinh dưỡng đến từ Great Neck (New York) cho biết, chất xơ trong chế độ ăn chay có khả năng kéo dài sự sống, không chỉ riêng hoa quả và rau mà các loại chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt cũng có khả năng làm giảm các yếu tố gây hại cho sức khỏe.

DÙNG KHÁNG SINH Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Ở người già, các chức năng hấp thu, phân bố, chuyển hóa và thải trừ thuốc đều suy giảm. Họ lại từng trải qua nhiều bệnh nhiễm khuẩn, dùng nhiều loại kháng sinh. Vì vậy, nếu dùng thuốc không đúng hoặc tự ý dùng kháng sinh, người cao tuổi sẽ gặp những tác hại không thể lường trước.

Không nên tự ý dùng kháng sinh

Có bốn yếu tố làm giảm hiệu lực của thuốc kháng sinh ở người cao tuổi.

- Lưu lượng tim suy giảm, làm giảm diện phân phối thuốc, giảm lượng kháng sinh đến ổ nhiễm khuẩn.

- Cơ thể có sự tăng khối mỡ, giảm khối nạc, làm giảm sự phân phối thuốc vào khoang mô, sự phân bố thuốc không đồng đều. Bác sĩ dễ đánh giá nhầm hiệu lực thuốc nếu chỉ xem nồng độ của thuốc trong máu.

- Chức năng thận đã suy giảm nên kháng sinh dễ gây độc cho gan, thận; nếu cần dùng bắt buộc phải giảm liều. Chính vì vậy, khi dùng kháng sinh để chữa bệnh thận, do dùng liều thấp và sự giảm thải kháng sinh qua thận, nồng độ thuốc ở đường tiết niệu sẽ không đủ tác dụng.

- Chức năng diệt khuẩn của bạch cầu đa nhân đã giảm sút, làm kháng sinh mất khả năng tác động. Vì vậy, tuy dùng kháng sinh theo đúng nguyên tắc nhưng thuốc vẫn không thể diệt hết vi khuẩn. Trong cơ thể luôn còn lại một lượng vi khuẩn nhất định, có thể tạo nên những ổ nhiễm khuẩn tiềm tàng.

Các nguyên tắc dùng kháng sinh ở người cao tuổi

- Bác sĩ phải nắm vững tính năng của thuốc: cơ chế tác dụng của kháng sinh lên vi khuẩn, phổ tác dụng của kháng sinh, quá trình hấp thu, chuyển hóa, phân phối, thải trừ và nhất là các tai biến của kháng sinh.

- Nắm vững cơ địa, tiền sử dị ứng thuốc của từng bệnh nhân. Ở người cao tuổi, các triệu chứng lâm sàng, các dấu hiệu chỉ điểm về bệnh lý nhiễm khuẩn thường mờ nhạt không điển hình, không tương quan rõ ràng với tình trạng nhiễm khuẩn.

- Luôn kiểm tra kết quả của kháng sinh trên người bệnh. Nếu thấy không có hiệu quả, phải xem lại chẩn đoán vì thường có nhiều bệnh đồng thời xuất hiện trên cơ thể người cao tuổi. Xem lại việc lựa chọn loại thuốc kháng sinh, liều lượng, điều kiện thâm nhập kháng sinh đến ổ bệnh trên một cơ thể đã lão hóa, xem xét tình trạng kháng kháng sinh của vi khuẩn.

- Nên chọn dùng một loại kháng sinh. Nếu cần phối hợp thuốc, phải cân nhắc tính đối kháng hay tính hợp đồng của thuốc.

PHÌNH MẠCH ĐỘNG CHỦ BỤNG Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Căn bệnh này có thể dẫn đến tắc mạch do huyết khối. Túi phình động mạch cũng có thể vỡ ra gây mất máu trầm trọng, khiến bệnh nhân có thể tử vong trong vòng vài phút.

Động mạch chủ là mạch máu xuất phát từ tim và là động mạch lớn nhất của cơ thể (từ đây có các động mạch nhỏ hơn để đi đến các cơ quan), gồm hai đoạn: ngực và bụng. Động mạch chủ bụng cung cấp máu chủ yếu cho các cơ quan trong ổ bụng và phần dưới cơ thể. Bình thường, đường kính của động mạch chủ bụng là khoảng 2 cm.

Vì một lý do nào đó, kích thước của nó có thể to ra bất thường ở một đoạn, tạo thành một chỗ phình lên như cái túi. Ở túi phình này, máu dễ tạo huyết khối gây tắc mạch. Vách của túi phình cũng yếu hơn chỗ khác, dễ nứt vỡ (nhất là ở người bị cao huyết áp). Do đó, túi phình động mạch được ví như một "quả bom" và có thể vỡ bất cứ lúc nào.

Vì ở gần tim và có kích thước lớn nên khi túi phình vỡ, máu sẽ thoát ra ngoài ồ ạt, gây tình trạng mất máu trầm trọng, có thể gây chết người nhanh chóng. Trong trường hợp túi phình bị nứt hoặc bong các lớp áo, diễn tiến trên sẽ chậm hơn; nhưng tính mạng bệnh nhân vẫn bị đe dọa nghiêm trọng; vì túi phình sớm muộn cũng sẽ vỡ nếu không điều trị kịp.

Phình động mạch chủ bụng thường gặp ở người cao tuổi có kèm xơ vữa mạch máu và cao huyết áp. Tình trạng thành mạch bị xơ vữa, chịu áp lực cao liên tục, kéo dài có thể là nguyên nhân dẫn đến hình thành túi phình.

Trong phần lớn trường hợp, túi phình không gây bất cứ triệu chứng nào nên bệnh nhân không biết để đi khám. Thường chỉ khi túi sắp vỡ hay vỡ đột ngột, bệnh mới được phát hiện, nhưng đã muộn. Những túi phình âm thầm thường được phát hiện một cách tình cờ.

NHỊP TIM BẤT THƯỜNG TĂNG NGUY CƠ GIẢM TRÍ NHỚ

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Neurology (Hoa Kỳ) ngày 5/6, những người lớn tuổi có nhịp tim bất thường (còn gọi là bệnh rung tâm nhĩ) có nhiều khả năng mắc chứng suy giảm trí nhớ sớm hơn.

Để kiểm tra hiệu ứng rung nhĩ trong tư duy và bộ nhớ, các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Alabama ở Birmingham đã thu thập dữ liệu của hơn 5.000 người từ 65 tuổi trở lên đang tham gia vào chương trình nghiên cứu sức khỏe tim mạch. Khi bắt đầu nghiên cứu, không ai trong số những người này mắc chứng rung nhĩ. Sau 7 năm theo dõi, hơn 550 người tham gia mắc chứng bệnh này. Trong thời gian nghiên cứu, tất cả những người tham gia đều phải làm một bài kiểm tra về “tư duy bộ nhớ” vào mỗi năm với số điểm tối đa 100 điểm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người mắc chứng rung tâm nhĩ có điểm số thấp hơn trong các bài kiểm tra so với những người không mắc chứng bệnh này. Tiến sĩ Evan Thacker, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Người lớn tuổi thường mắc chứng suy giảm tinh thần và mất trí nhớ. Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng tình trạng này bắt đầu sớm hơn và phát triển nhanh hơn ở những người bị rung tâm nhĩ. Điều này có nghĩa là sức khỏe tim mạch là một yếu tố quan trọng liên quan đến sức khỏe não bộ.

LẠM DỤNG ĐẺ MỔ: SẢN PHỤ CÓ THỂ VỠ TỬ CUNG

Vỡ tử cung do mang thai tại vết mổ cũ

Mới đây, các bác sĩ Bệnh viện Xanh Pôn đã phải phối hợp với Bệnh viện Phụ sản Hà Nội mổ cấp cứu thành công cho một bà mẹ bị vỡ tử cung do có thai tại vết mổ đẻ cũ. Bệnh nhân tên H., 30 tuổi, nhà ở Đông Anh (Hà Nội). Chị H. có tiền sử mổ đẻ trước đó 3 năm. Chị H. được chuyển đến Bệnh viện Xanh Pôn trong tình trạng đau bụng dữ dội, biểu hiện lâm sàng mất máu cấp, bắt đầu rơi vào trạng thái sốc. Siêu âm cấp cứu phát hiện chị bị chảy máu ồ ạt trong ổ bụng, nguyên nhân do vỡ tử cung vì có thai 14 tuần tại sẹo mổ đẻ cũ. Kíp mổ cấp cứu cho Chị H. gồm 8 bác sĩ của cả hai Bệnh viện Xanh Pôn và Bệnh viện Phụ sản Hà Nội. Ca mổ kéo dài gần 4 giờ, truyền tới 2l máu, các bác sĩ phải cầm máu bằng cách thắt động mạch tử cung hai bên, khâu cầm máu tại đường vỡ để bảo tồn tử cung…

 

Việc mổ đẻ đang bị lạm dụng

Hiện nay có hai phương pháp để mổ cấp cứu các trường hợp chửa tại vết mổ đẻ cũ, đó là truyền hóa chất để hủy thai, can thiệp phá thai dưới hướng dẫn của siêu âm. Tuy nhiên, nếu xử trí theo hướng hút thai thì nguy cơ chảy máu không cầm nổi, trường hợp phẫu thuật cũng có nguy cơ phải cắt bỏ tử cung. Vì vậy để tránh cho bệnh nhân một cuộc phẫu thuật cắt bỏ tử cung, thì nút mạch là giải pháp tối ưu, có thể tiến hành gắp thai an toàn, bảo tồn toàn bộ tử cung thai phụ sau đó. Kỹ thuật còn được áp dụng cho cả các trường hợp chảy máu sau đẻ, rau cài răng lược, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung...

Tiến sĩ Bùi Văn Giang, Trưởng khoa Chẩn đoán hình ảnh, Bệnh viện Xanh Pôn, người trực tiếp làm thủ thuật can thiệp nút mạch cũng cho biết: Ngay trong tháng 1, khoa Chẩn đoán hình ảnh đã phải phối hợp cùng Bệnh viện Phụ sản Hà Nội điều trị cho 2 trường hợp có thai tại vết mổ đẻ, nguy cơ gây vỡ tử cung. Theo một thống kê tại Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, từ năm 2008-2012, số trường hợp bị chửa tại vết mổ đẻ cũ lên tới 151 ca. Những người có nguy cơ bị chửa tại vết mổ đẻ cũ là bất kỳ ai đã từng 1 lần sinh con bằng phương pháp mổ.

SẢN PHẨM LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN CHỨA CHẤT "TẨY RỬA"

Người tiêu dùng đang bị lừa dối bởi các sản phẩm làm đẹp từ tự nhiên, bởi vì các sản phẩm này thực chất có thể chứa hóa chất được sử dụng trong nước lau sàn và dầu động cơ.
Hiệp hội Soil - tổ chức bảo vệ các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên ở Anh quốc - đã tiến hành khảo sát các sản phẩm dầu gội đầu, kem làm trắng da và các loại sữa tắm được dán nhãn có nguồn gốc tự nhiên được bán tại nước này.

Kết quả, họ phát hiện thấy rằng các sản phầm làm đẹp từ tự nhiên vẫn chứa các hóa chất độc hại được sử dụng trong dung dịch tẩy rửa và dầu động cơ.

Ví dụ, hãng mỹ phẩm Nivea tuyên bố sản phẩm kem chống nắng “Tinh khiết và Tự nhiên” của hãng này tại Anh chứa 95% thành phần từ tự nhiên. Tuy nhiên, các thành phần trong sản phẩm này cho thấy có chứa cả methylisothiazolinone - chất bảo quản được phát triện trong dung dịch lau kính và sàn nhà cũng như máy điều hòa nhiệt độ.

Ảnh mang tính chất minh họa

Các chuyên gia cho biết hóa chất methylisothiazolinone có thể gây ra bệnh ung thư và và có thể gây hại cho hệ thần kinh. Trong khi đó, sản phẩm dầu dưỡng da mặt của nhãn hiệu Boots Botanics, được quảng cáo chứa 100% thành phần từ tự nhiên, cũng bị phát hiện chứa ít nhất 4 thành phần không phải là chất hữu cơ.

Trong các thực phẩm hữu cơ ở Anh phải dãn nhãn theo quy định, thì những sản phẩm làm đẹp được cho là có nguồn gốc tự nhiên không phải tuân theo những quy định này. Peter Melchett, giám đốc chính sách của Hiệp hội Soil, cho biết nhiều công ty cố gắng đạt được những tiêu chuẩn do chính họ đặt ra và sau đó cắt xén, khiến người tiêu dùng có thể hiểu nhầm.

Ông Peter Melchett nhấn mạnh: “Mọi người nghĩ rằng họ đang mua một sản phẩm được làm hoàn toàn từ tự nhiên hay các thành phần hữu cơ. Nhưng họ thực chất đang sử dụng các hóa chất được phát hiện trong sơn, dung dịch lau kính và sàn nhà lên da của mình. Sự nhầm lẫn này phải được ngăn chặn ngay”.

MẮC BỆNH DO THỪA MUỐI

Muối rất quan trọng trong cuộc sống của con người: giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể và có tác dụng hòa tan một số chất. Chất natri trong muối cùng với kali, canxi và magiê kết hợp với nước tạo thành hợp chất gọi là “chất điện phân”, có tác dụng “vệ sinh” bên trong cơ thể. Khi thiếu muối kéo dài con người sẽ bị tử vong do rối loạn điện giải. Muối quan trọng là thế nhưng nếu dùng muối quá nhiều, chúng ta sẽ lĩnh những hậu quả khôn lường.

Gây yếu xương: Trong thành phần của muối, natri chiếm tới 40%. Việc hấp thu quá nhiều natri mỗi ngày khiến cơ thể bài tiết một lượng lớn canxi, đe dọa đến tỷ trọng và sức khỏe của xương cũng như nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Vì thế, nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau đó là một tất yếu rất khó tránh khỏi, nhất là đối với phụ nữ. Vì vậy, càng hạn chế hấp thu natri bao nhiêu thì lượng canxi bị bài tiết ra ngoài cơ thể càng ít bấy nhiêu.

Sử dụng quá nhiều muối dẫn đến những bất lợi cho sức khỏe và có thể gây ung thư dạ dày.

Tăng nguy cơ ung thư dạ dày: Những người có thói quen ăn quá mặn có nguy cơ bị ung thư dạ dày cao gần gấp đôi so với những người bình thường khác. Nguy cơ này càng cao ở những người thường xuyên kết hợp ăn mặn với ăn chua, cay và uống nhiều bia, rượu.

Rối loạn cấu trúc ADN: Một trong những tác hại nguy hiểm nhất của muối ăn là phá vỡ cấu trúc chuỗi ADN khiến các cơ chế phục hồi tế bào trong cơ thể ngừng hoạt động hoặc hoạt động kém hiệu quả.

Gây sỏi thận: 70% số bệnh nhân sỏi thận có thói quen ăn mặn hơn nhiều lần so với những người khác. Các nghiên cứu khoa học thấy rằng, chất natri có tác dụng giữ nước, nên ngoài việc làm giảm sự thải các độc tố của cơ thể qua đường bài tiết, nó còn giữ lại các chất vôi và cặn cứng lâu ngày sẽ dẫn đến lắng đọng sỏi. Ngoài việc hạn chế muối, bạn nên giảm bớt lượng protein trong khẩu phần ăn.

Tăng nguy cơ bị tăng huyết áp: Bệnh tăng huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó diễn tiến âm thầm và thường kéo theo nhiều bệnh khác nguy hiểm hơn như đột quỵ, đau tim... Những người thường xuyên ăn mặn sẽ dễ mắc bệnh tăng huyết áp, đó là vì chất natri sẽ hút nước từ thành của động mạch vào trong mạch máu, làm cho động mạch bị thu hẹp trong khi lượng nước và áp suất lại tăng lên. Để phòng bệnh tăng huyết áp, ngoài việc tránh lạm dụng muối trong bảo quản và chế biến các món ăn, còn phải hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn có nhiều natri như mì sợi, thức ăn chế biến và đóng gói sẵn, đông lạnh, thịt gia cầm làm sẵn, các món dưa chua, thức ăn nhanh như khoai tây chiên, phồng tôm... Tăng cường ăn rau và hoa quả để tăng lượng kali vốn có tác dụng giảm tăng huyết áp. Những người bị tăng huyết áp chỉ nên dùng tối đa 5g muối/ngày. Trường hợp dùng muối iod thì liều lượng còn phải thấp hơn nữa vì nó có độ mặn cao hơn muối biển.

Tăng nguy cơ bị stress: Đã có rất nhiều bằng chứng cho thấy, nếu lượng muối trong các bữa ăn vượt quá tỷ lệ cần thiết sẽ làm tăng nguy cơ bị stress, đó là vì natri sẽ làm tăng số lượng tế bào não nhận hormon norepinephrine - hormon truyền các tín hiệu thần kinh từ não tới tim (làm tim đập nhanh hơn), tới hệ tiêu hoá (làm cho mọi cơ quan tạm ngừng quá trình tiêu hoá) và tới các mạch máu (làm các mạch máu bị co thắt lại)… gây nên cảm giác lo lắng, hoảng sợ và dễ cáu gắt.

Tóm lại, mỗi ngày một người chỉ nên tiêu thụ khoảng từ 3 - 6g muối, tương đương với khoảng 1.200 - 2.000 microgram natri.

LƯU Ý BỆNH CAO HUYẾT ÁP

Chỉ 30 năm trước đây, các bác sĩ còn coi huyết áp cao là căn bệnh của mùa thu cuộc đời, tức là bệnh chỉ nặng vào tuổi trung niên. Nhưng trong những năm gần đây căn bệnh này ngày càng đánh vào giới trẻ.

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu cùng bạn đọc một vài lời khuyên dễ áp dụng, giúp các bạn tự khắc phục căn bệnh nguy hiểm này.

Nếu bị béo, bạn nên giảm cân từ 3-5 cân, vì béo không chỉ làm cho bạn kém hấp dẫn hơn mà theo ý kiến bác sĩ, còn làm tăng nguy cơ dẫn đến tăng huyết áp gần 3-6 lần.

Hàng ngày nên ăn chuối, nhưng không nên ăn nhiều, vì nó là thức ăn sinh nhiệt, dễ làm cơ thể tăng cân. Nhưng chính những chất khoáng có trong chuối, trước hết là kali, góp phần làm giãn mạch máu và làm lưu thông tuần hoàn máu hơn. Có thể thay chuối bằng khoai tây luộc cả vỏ, cà chua (từ 1-2 quả/ngày) hay quả mận, quả mơ khô (từ 4-5 quả/ngày). Ngoài ra, ăn một vài nhánh rau cần tây cũng có thể giúp giảm được huyết áp.

Ðối với những người yếu hay lớn tuổi, mỗi ngày nên tập hoặc đi bộ trên máy tập từ 20-30 phút và mỗi tuần tập từ 3-5 lần. Ðiều này rất có tác dụng trong việc giảm huyết áp và làm cho tinh thần sảng khoái.

Ngoài ra, bạn cũng có thể nên tập tạ đôi. Ngày càng có nhiều nhà khoahọc nhất trí với nhau rằng tuổi tác không phải là vật cản đối với việc luyện tập này, tất nhiên với điều kiện là không nên luyện tập quá sức.

Bạn phải biết thư giãn, tự điều chỉnh thần kinh của mình và khi đó bạn có thể kiểm tra được huyết áp. Những bài tập lôga sẽ giúp được bạn điều này.

Bạn nên gần gũi, yêu quý những con vật nuôi trong nhà. Khi vuốt ve, âu yếm hay dạo chơi cùng vật nuôi, huyết áp của bạn cũng giảm đáng kể. Ngay cả đơn giản như việc ngắm nhìn động vật, chẳng hạn như ngắm cá cảnh đang bơi trong bể hay xem thú trong vườn bách thú, cũng rất có lợi cho huyết áp.

Khi nói chuyệsn bình thường trong toa tàu điện ngầm ồn ào, nếu bạn nói to và nhanh, huyết áp của bạn cũng tăng đáng kể. Ðặc biệt huyết áp còn tăng vọt lên, khi bạn phải nói to vì quá tức giận.

Bạn nên nói đúng và chỉ nói đúng mà thôi, vì khi nói dối, bạn thường phải tập trung trí nhớ và động não nhiều. Nói dối làm cho thần kinh rất căng thẳng và dẫn đến huyết áp.

Bạn nên sống vui vẻ, vì tiếng cười là phương thuốc tốt nhất giúp bạn ổn định huyết áp.

Trên đây là những lời khuyên của các chuyên gia phương Tây dành cho những người bị huyết áp ao. Bạn nên áp dụng chúng để giảm huyết áp từ cao xuống bình thường.

Tất nhiên, đối với những người bị huyết áp cao kinh niên, khi làm theo những lời khuyên này, vẫn phải uống thuốc, có chăng chỉ là giảm liều lượng thuốc phải uống mà thôi.

LOẠI TRÁI CÂY KỴ VỚI THUỐC

Đối với nhiều người, uống thuốc với bất cứ nước gì có vẻ không quan trọng, thậm chí có người còn tìm đến với những loại nước có mùi vị thích hợp nhằm loại trừ cảm giác khó chịu khi dùng thuốc, trong đó có nước trái cây.

Đối với nhiều người, uống thuốc với bất cứ nước gì có vẻ không quan trọng, thậm chí có người còn tìm đến với những loại nước có mùi vị thích hợp nhằm loại trừ cảm giác khó chịu khi dùng thuốc, trong đó có nước trái cây.

Nhiều người rất thích dùng nước ép trái cây để uống thuốc vì có cảm giác dễ chịu do mùi vị trái cây đưa đến. Hoặc có khi vừa uống thuốc với nước xong lại vội vàng ăn thật nhiều trái cây để làm mất dư vị khó chịu của việc uống thuốc. Cả hai trường hợp nêu trên có thể gọi chung là uống thuốc với nước trái cây (vì việc ăn trái cây ngay sau uống thuốc, dịch trái cây cũng sẽ tác động trực tiếp vào thuốc ở dạ dày).

Nên biết rằng nhiều loại nước trái cây hiện nay đã được chứng minh là gây hại nếu uống chung với thuốc. Dùng nước cam, nước táo uống thuốc có thể làm chất sinh học ở ruột đảm nhận việc vận chuyển thuốc vào máu không hoạt động được. Nước cam, nước chanh có vị chua (acid hữu cơ) có thể làm cho kháng sinh như ampicillin, erythromycin, lincomycin bị hỏng do các kháng sinh này kém bền vững ở môi trường acid. Nghiêm trọng nhất là nước bưởi chùm (grape- fruit) là loại bưởi dùng nhiều ở phương Tây cũng đã được chứng minh gây hại thuốc, vì thế cũng nên thận trọng với nước bưởi khi đang uống thuốc. Vì cả hai loại bưởi này đều chứa hoạt chất naringin và bergamotin (ở bưởi ta hai chất này có trong vỏ nhiều hơn). Khi uống chung với một số thuốc như statin trị rối loạn lipid huyết, thuốc atenolon trị tăng huyết áp... nước bưởi chùm sẽ làm tăng độc tính của thuốc do naringin có trong bưởi ức chế men chuyển hóa thuốc ở gan làm tăng nồng độ thuốc lên cao trong máu.

Vì sao nước bưởi làm hại thuốc?

Có khá nhiều thuốc tương tác với nước bưởi. Sự tương tác giữa bưởi và thuốc được khám phá tình cờ vào năm 1989. Các nhà khoa học đã phát hiện nếu dùng cùng lúc bưởi chùm và uống thuốc felodipin trị tăng huyết áp, nồng độ felodopin trong máu tăng gấp 3 lần so với mức bình thường. Chính nước bưởi chùm làm tăng nồng độ felodipin trong máu tức làm cho sự chuyển hóa thải trừ của felodipin bị chậm giống như dùng quá liều felodipin. Cơ chế này được giải thích như sau: Nhiều thuốc được chuyển hóa bằng enzym cytochom P-450 có ký hiệu CYP3A4 có ở gan và ruột. Bình thường, cơ thể có đủ enzym này để chuyển hóa các thuốc, trong đó có felodipin. Nếu uống đúng liều thuốc sẽ không xảy ra tai biến. Nhưng khi ăn hoặc uống bưởi chùm, nồng độ enzym này trong gan, ruột, đặc biệt là ở ruột bị chất naringin và bergamotin có trong nước bưởi làm cho enzym này giảm đi rất nhiều. Do đó sự chuyển hóa và thải trừ thuốc sẽ kém và chậm hơn so với bình thường, giống như dùng thuốc quá liều gây ngộ độc.

Vậy uống thuốc với nước nào là tốt nhất? Nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc hợp vệ sinh là loại nước tốt nhất dùng để uống thuốc. Uống thuốc với hai loại nước này với lượng nước vừa đủ sẽ giúp đưa viên thuốc từ miệng xuống nhanh đến dạ dày. Tại đây, thuốc tan rã và hòa tan tạo thành dung dịch thuốc, sau đó trôi xuống ruột là vị trí dược chất sẽ hấp thu vào máu cho tác dụng chữa bệnh.

Không được nuốt khan viên thuốc (đặc biệt là người cao tuổi do rối loạn tiểu tiện thường đi tiểu lắt nhắt nên ngại uống nước), vì có thể viên thuốc bị dính lại ở thực quản gây viêm loét thực quản. Một số thuốc còn đòi hỏi uống nhiều nước hơn như thuốc chứa dược chất sulfamid để thuốc được lọc bài tiết nhiều theo nước tiểu không gây đóng sỏi, hại thận.

Có thể dùng nước đóng chai nhưng phải là nước tinh khiết chứ không nên dùng nước chứa các chất khoáng (còn gọi là nước suối) để uống thuốc, bởi vì chất khoáng như canxi, natri... có thể tương kỵ với thuốc.

NHỮNG SƠ Ý GÂY HẠI CHO BÉ

Trong quá trình nuôi dưỡng và chăm sóc bé, có một số sơ suất mà các bố mẹ không để ý đã vô tình làm hại đến bé. Chúng ta hãy cùng điểm lại và rút kinh nghiệm nhé!

1. Lắc bé khi bế

Khi bế bé, bạn chú ý không nên lắc mạnh, như vậy bạn đã vô tình làm hại đến bé đặc biệt là rất nguy hiểm đối với những bé từ 10 tháng tuổi trở xuống. Thời gian đó, cổ của bé còn rất yếu, chưa đủ sức nâng đầu bé, não của bé rất mềm và chưa cố định. Khi bạn lắc, phần não của bé bị trấn động, va chạm vào hộp sọ, các mạch máu nhỏ bị rách, chảy máu và gây tổn thương trong não. Bé càng nhỏ tuổi thì càng nguy hiểm, đặc biệt là các bé từ 10 tháng tuổi trở xuống.

2. Để bụng bé bị nhiễm lạnh

Bụng của bé vô cùng mẫn cảm với nhiệt độ không khí, và sợ nhất là bị lạnh. Khi bụng bé bị nhiễm lạnh, nhu động ruột sẽ tăng lên gây ra đau bụng, đi ngoài. Từ đó ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng của bé dẫn đến sức đề kháng giảm và bé sẽ dễ bị mắc nhiều bệnh truyền nhiễm hơn.

3. Chọc bé cười lúc bé đang ăn

Phần yết hầu là cửa ngõ của khí quản và thực quản, vừa ăn vừa cười rất dễ khiến cho thức ăn rơi vào khí quản, gây ho không dứt. Nếu những thức ăn cứng rơi vào khí quản thì rất có thể thức ăn đó sẽ bịt mất khí quản hoặc một nhánh của khí quản, khiến việc hô hấp của bé gặp khó khăn, rất nguy hiểm đối với bé.

4. Đi giày da cho bé khi bé đang tập đi

Khi bé bắt đầu tập đi, bạn phải chuẩn bị cho bé một đôi giày thích hợp. Có nhiều bố mẹ sắm cho bé một đôi giày da thật đẹp. Nhưng thực ra với giày da, phần mũi và đế của giày khá cứng, một đôi giày đế cứng và chật sẽ hạn chế hoạt động của đôi chân bé, khiến bé dễ bị đau chân, ảnh hưởng đến việc tập đi của bé.

5. Dùng nước quá nóng để rửa chân cho bé

Dùng nước nóng để rửa chân hoặc ngâm chân thường được các cha mẹ áp dụng khi chân nhức mỏi, nhưng nếu ta cũng áp dụng cách đó với bé thì là một sai lầm rất lớn. Trẻ sơ sinh có bàn chân mũm mĩm và hầu hết lòng bàn chân bẹt. Vòm bàn chân hình thành vào khoảng 2-3 tuổi rồi hoàn chỉnh dần đến khi 10 tuổi. Vòm bàn chân có tác dụng làm cho chân chuyển động mềm mại khi bé bước và chạy, bảo vệ mạch máu và dây thần kinh ở gan bàn chân. Dùng nước nóng để rửa hoặc ngâm chân cho bé sẽ khiến dây chằng ở bàn chân bị giãn ra, từ đó chân bé sẽ trở nên “bẹt”, lòng bàn chân không có hình vòm như bình thường.

6. Lấy ráy tai cho bé

Ráy tai cũng có những công dụng nhất định của nó, ví dụ như cản bụi bẩn, côn trùng bay vào tai, giảm tiếng ồn, bảo vệ màng nhĩ… Đôi tai của trẻ sơ sinh chưa phát triển toàn diện, da và sụn còn rất mềm. Các mẹ lấy ráy tai cho bé nếu không cẩn thận sẽ rất dễ làm rách lớp da mỏng manh trong tai gây ra viêm nhiễm, nặng hơn là có thể làm tổn thương màng nhĩ, ảnh hưởng đến thính lực của bé.

THỦ PHẠM ĐAU LƯNG

Đau lưng là dấu hiệu của tuổi tác, nhưng điều đáng lo hơn là ngay cả khi còn trẻ bạn cũng bị đau lưng. Đó là do bạn có những thói quen không tốt hàng ngày.

Nếu bạn muốn tránh những cơn đau lưng, hãy tránh 7 thói quen sau.

1. Không tập thể dục

Theo Nancy E.Epstein, bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Winthrop - trưởng khoa Thần kinh cột sống cho rằng, nếu bạn không tập thể dục hàng ngày thì bạn sẽ có nguy cơ bị đau lưng. Bà khuyến cáo tất cả mọi người nên tập các bài tập phòng chống đau lưng như tập yoga, đi xe đạp, bơi lội và đi bộ... để cải thiện tính linh hoạt của cơ thể.

2. Tư thế "xấu"

Các bác sĩ chỉnh hình đều nói rằng tư thế không đúng cũng ảnh hưởng đến các cơ và cột sống. Một khi cột sống phải chịu áp lực thì khả năng đau lưng là khó tránh khỏi. Vì vậy, cần giữ đúng tư thế ngay cả khi đứng hoặc ngồi, ví dụ như ngồi phải thẳng lưng, đứng thẳng chân với tư thế vững chãi để đỡ cơ thể.

3. Nâng vật nặng không chính xác

Khi bạn nâng vật nặng, cần uốn cong đầu gối và sau đó sử dụng sức mạnh để nâng vật lên. Hãy chắc chắn rằng vật cần nâng không quá nặng so với trọng lượng cơ thể và không được để cơ thể bị giật bất ngờ để tránh cột sống không xử lý kịp, dẫn đến bị đau.

4. Thừa cân

Nếu bạn đang thừa cân, chắc chắn bạn sẽ bị đau lưng nhiều hơn những người có trọng lượng bình thường khác. Bởi vì, những người thừa cân, đặc biệt là béo bụng sẽ gây nhiều áp lực lên các cơ bắp ở lưng do phải chuyển trọng lực về phía trước. Vì vậy, hãy cố gắng để duy trì trọng lượng lý tưởng. Bạn có thể thực hiện bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh.

5. Hút thuốc

Hút thuốc lá gây ra các vấn đề khác nhau trong cơ thể và đau lưng là một trong số đó. Lý do rất đơn giản, nicotine cản trở dòng chảy của máu tới các đĩa đệm vùng cột sống. Điều này làm tăng tốc độ thoái hóa, dẫn đến đau lưng, thậm chí là đau lưng nghiêm trọng.

6. Thiếu vitamin D và canxi

Vitamin D và canxi là 2 chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng cho sức mạnh của xương. Chúng cũng góp phần ngăn chặn các cơn đau ở lưng. Bạn có thể bổ sung vitamin D và canxi từ sữa và các sản phẩm có sữa, các loại rau lá xanh...

7. Hạn chế di chuyển

Sẽ là phản tác dụng nếu bạn hạn chế cử động hoặc hoạt động mỗi khi đang bị đau lưng. Vì vậy, tốt nhất là nên vận động thường xuyên, khi bị đau lưng thì vận động nhẹ nhàng hơn một chút. Nếu vận động thường xuyên có thể tăng lưu lượng máu tới những vùng ảnh hưởng và làm giảm sự căng cơ.

DẤU HIỆU TIM YẾU

1. Đau cổ

Bạn cảm thấy đau cơ ở vùng cổ mà không khỏi. Rất có thể tim bạn có vấn đề. Mọi người thường bỏ qua triệu chứng này bởi vì họ nghĩ rằng bệnh tim phải liên quan đến một cơn đau cấp tính ở ngực, vai, và cánh tay.

Tuy nhiên, phụ nữ lại ít có khả năng bị đau tim theo cách đó mà lại có nhiều khả năng đau vùng vai, cổ nhiều hơn. Cơn đau cũng có thể mở rộng xuống phía bên trái của cơ thể, vào vai trái và cánh tay.

Nguyên nhân: Dây thần kinh từ mô tim bị hư hỏng gửi tín hiệu đau lên xuống tủy sống với các dây thần kinh liên quan đến cổ và vai.

Phát hiện: Đau căng vùng cổ mà không thể xác định cụ thể. Không thể xua tan cơn đau với nước đá, nhiệt, hoặc xoa bóp.

2. Rối loạn cương dương

Nam giới bị bệnh tim mạch vành gặp khó khăn trong việc giữ cương cứng. Một cuộc khảo sát nam giới bị bệnh tim mạch vành tại châu Âu cho thấy 2/3 bệnh nhân bị rối loạn chức năng cương dương trong nhiều tháng hoặc nhiều năm trước khi họ được chẩn đoán ra bệnh tim.

Nguyên nhân: Động mạch quanh tim bị thu hẹp và cứng lại nên không thể cung cấp đủ máu cho dương vật.

Phát hiện: Trong trường hợp này, nguyên nhân khó được phát hiện được ngay lập tức. Nếu quý ông có vấn đề về cương dương nên đi kiểm tra sức khỏe sinh sản và sức khỏe tim mạch nhằm tìm ra nguyên nhân chính xác.

3. Chóng mặt, ngất, khó thở

Theo một nghiên cứu công bố trên Circulation (Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ) thì có tới 40% phụ nữ bị khó thở trong những ngày trước khi bị một cơn đau tim. Bạn có thể cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu. Nếu bạn không thể thở tốt khi đi bộ lên cầu thang, hút bụi, làm vườn, hoặc các hoạt động khác mà trước đây bạn vẫn làm bình thường thì đây là một lý do để nghi ngờ đến bệnh tim.

Nguyên nhân: Do máu cung cấp cho các động mạch nuôi tim không đủ, khiến tim bị thiếu oxy. Do đó, khi hít một hơi sâu sẽ khiến bạn đau thắt ngực. Bệnh động mạch vành gây ra mảng bám tích tụ trên các động mạch, khiến tim không nhận đủ oxy.

Phát hiện: Nếu khó thở là do bệnh phổi thì thường đi kèm nguyên nhân như mô phổi bị tổn thương bởi hút thuốc lá hoặc các yếu tố môi trường. Nếu do tim hoặc bệnh tim mạch là nguyên nhân, thì khó thở thường xảy ra khi bạn gắng sức và biến mất khi bạn nghỉ ngơi.

4. Khó tiêu, buồn nôn, ợ nóng

Bệnh tim không hẳn chỉ có dấu hiệu thông qua đau tim, đôi khi cơn đau sẽ đến ở bụng của bạn. Một số người, đặc biệt là phụ nữ có thể bị ợ nóng, đầy hơi và nghẹt thở. Một cơn buồn nôn nặng và khó tiêu có thể là dấu hiệu sớm của cơn đau tim, hoặc nhồi máu cơ tim, đặc biệt là ở phụ nữ.

Nguyên nhân: Tắc nghẽn động mạch có thể cản trở việc cung cấp máu đến tim, gây ra cơn đau trong ngực nhưng đôi khi lại xuất hiện ở bụng.

Phát hiện: Giống như các loại đau thắt ngực, cơn đau bụng do vấn đề ở tim có thể sẽ tồi tệ hơn khi bạn gắng sức.

5. Đau hàm và tai

Đau hàm có thể có nhiều nguyên nhân nhưng đôi khi có thể là một “đầu mối” của bệnh động mạch vành và một cơn đau tim sắp xảy ra.

Nguyên nhân: Mô tim bị hư hại sẽ gửi tín hiệu đau xuống tủy sống nơi có các dây thần kinh tỏa ra từ các đốt sống, dọc theo quai hàm và lên đến tai.

Phân biệt: Không giống đau hàm gây ra bởi rối loạn khớp thái dương, đau răng, hoặc nhiễm trùng tai, cơn đau có thể kéo dài xuống vai và cánh tay - đặc biệt là ở phía bên trái. Các phương pháp trị liệu như massage, nước đá và nhiệt độ không không làm giảm đau.